Reklama

Zdrowie

Żyć bez żylaków!

Tanya.K. / Foter.com / CC BY

Choroba żylakowa to problem wielu ludzi, niezależnie od płci i wieku. Żylaki grożą nie tylko seniorom, ale i młodym - niedbającym o zdrowy styl życia. Także kobiety w ciąży w większym stopniu narażone są na niewydolność żylną.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Pracujące mięśnie nóg - klucz do zdrowia

Prawidłowe krążenie krwi zależy w dużej mierze od pracy mięśni nóg - naturalnej pompy ludzkiego organizmu. Gdy mięśnie są aktywne, krew sprawnie przepływa przez żyły. Jeśli nie dostarczamy sobie odpowiedniej dawki ruchu, mięśnie nie są w stanie wystarczająco szybko tłoczyć krwi - jej nadmiar cofa się, znajdując ujście w żyłach powierzchniowych. Żyły deformują się - wydłużają i pogrubiają, stając się wyraźnie dostrzegalne na nogach. Tak powstają żylaki.

Czynniki ryzyka

Reklama

Mając w najbliższej rodzinie osoby chorujące na przewlekłą niewydolność żylną, powinniśmy ze szczególną dbałością podchodzić do zagadnienia, jakim jest profilaktyka żylaków. Dziedziczność to jeden z poważniejszych czynników ryzyka zachorowania. Jednak geny to nie wszystko. Bardzo często na pojawienie się żylaków pracujemy sami. Brak aktywności ruchowej, niewłaściwe odżywianie, nadwaga, siedzący lub trwale stojący tryb pracy - to wszystko naraża nas na problemy z krążeniem. Zmiana nawyków żywieniowych - mniej tłuszczu i słodyczy, więcej bogatych w błonnik warzyw i owoców - to konieczność, jeśli chcemy zachować dobre zdrowie. Dobrze zbilansowana dieta ma wpływ na naszą energię i siły witalne. Energiczni i pełni wigoru - jesteśmy bardziej skorzy do niezbędnego mięśniom wysiłku fizycznego. Istotne jest także dostarczenie sobie odpowiedniej ilości płynów - dziennie powinniśmy wypić przynajmniej dwa litry wody. Dopuszczalne są też niskosłodzone soki czy lekka herbata.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Sport - najlepszy lek

Uprawianie sportu to najskuteczniejszy sposób na utrzymanie dobrego zdrowia, a w szczególności uniknięcie problemów z niewydolnością żył. Codzienna aktywność fizyczna - kilkadziesiąt minut ćwiczeń czy spaceru - zapewni nam dobre samopoczucie i pomoże ustrzec się przed problemami zdrowotnymi. Pływanie, przejażdżka rowerowa, taniec albo gimnastyka - to świetne sposoby na poprawę samopoczucia i dotlenienie organizmu. Warto zaangażować w sport całą rodzinę. Wspólny wysiłek - ćwiczenia czy spacer - to świetny pretekst, by z korzyścią dla zdrowia spędzić ze sobą więcej czasu. Współcześnie marnujemy go przecież nazbyt często, przesiadując przed telewizorem i komputerem. Również seniorzy powinni starać się nie zaniedbywać aktywności ruchowej. Skutecznym sposobem na poprawę zdrowia i kondycji może być spacer z kijkami nordic walking. Najważniejsze to podjąć wysiłek i zawalczyć o własne zdrowie.

Farmaceutyki

Zwiększyć skuteczność działań na rzecz naszego zdrowia możemy, sięgając po dostępne w aptekach suplementy i leki. Diosmina, diosmina z hesperydyną, trokserutyna, saponiny kasztanowca - escyna czy glikozydy kasztanowca - eskulina to składniki wzmacniające żyły i chroniące naczynia żylne. Odpowiedzialne podejście do problemu, jakim są żylaki i przewlekła niewydolność żylna, z dużym prawdopodobieństwem uchroni nas przed chorobą niosącą ze sobą niebezpieczeństwo groźnych powikłań.

Podziel się:

Oceń:

2013-07-30 09:40

[ TEMATY ]

Wybrane dla Ciebie

Modlimy się w intencji abp. Zygmunta Zimowskiego

Abp Zygmunt Zimowski

Bożena Sztajner/Niedziela

Abp Zygmunt Zimowski

Więcej ...

Festiwal Życia w Kokotku - „Pan jest pasterzem moim” w wersji techno i głębokie duchowe przeżycia

2025-07-13 15:56

fot. Grzegorz Szpak/Mat.prasowy

Najpierw poruszająca modlitwa na wieczorze uwielbienia w piątek, a w sobotę potężna impreza na koncertach Dżemu i Skytecha z niespodziewanym udziałem C-Boola. Zakończony właśnie katolicki Festiwal Życia jest dobitnym dowodem na to, że młodzież chce w Kościele szukać Boga i… życia.

Więcej ...

Jasna Góra: 34. pielgrzymka Rodziny Radia Maryja

2025-07-13 13:36

Karol Porwich/Niedziela

Prezydent Andrzej Duda, prezydent-elekt Karol Nawrocki oraz prezes Prawa i Sprawiedliwości Jarosław Kaczyński skierowali listy do uczestników 34. pielgrzymki Rodziny Radia Maryja, która odbyła się w weekend na Jasnej Górze.

Więcej ...

Reklama

Najpopularniejsze

Nowenna do Matki Bożej Szkaplerznej

Wiara

Nowenna do Matki Bożej Szkaplerznej

Małopolskie: Zerwany dach kościoła i blisko 500 osób...

Wiadomości

Małopolskie: Zerwany dach kościoła i blisko 500 osób...

Dzień Męża i Żony – siedem rad Ulmów dla małżeństw

Kościół

Dzień Męża i Żony – siedem rad Ulmów dla małżeństw

Nowenna do św. Marii Magdaleny

Wiara

Nowenna do św. Marii Magdaleny

Zmiany kapłanów 2025 r.

Kościół

Zmiany kapłanów 2025 r.

Najmodniejsze firany gotowe 2025 – te wzory i tkaniny...

Wiadomości

Najmodniejsze firany gotowe 2025 – te wzory i tkaniny...

Watykan podjął decyzję ws. domniemanych objawień blisko...

Kościół

Watykan podjął decyzję ws. domniemanych objawień blisko...

Kościół odmawia katolickiego pochówku tylko tym,...

Kościół

Kościół odmawia katolickiego pochówku tylko tym,...

Zmarł bp Władysław Bobowski

Kościół

Zmarł bp Władysław Bobowski