* Spleć palce obu dłoni, wyciągnij ręce przed siebie i odwróć je tak, żeby grzbiety dłoni skierowane były do ciebie.
* Wyprostuj plecy i ręce w łokciach, wytrzymaj w tej pozycji 10 sekund.
* Wznieś wyprostowane ręce ze splecionymi dłońmi nad głowę, wytrzymaj kilka sekund.
* Opuść ręce przed siebie.
* Odpocznij i powtórz ćwiczenie.
Krążenie dłoni
* Wyciągnij ręce przed siebie, wyprostuj w łokciach i rób okrążenia dłońmi raz w jedną, raz w drugą stronę po 15 sekund.
Kamica woreczka żółciowego jest chorobą rozpowszechnioną. Jej najczęstszym objawem jest nagły, ostry ból w nadbrzuszu lub po prawej stronie pod żebrami.
Znamy datę prawnego objęcia urzędu biskupa sosnowieckiego przez bp. Artura Ważnego
2024-04-25 15:40
diecezja.sosnowiec.pl/ks. Przemysław Lech
diecezja.sosnowiec.pl/ks. Przemysław Lech, ks. Paweł Sproncel
- Pokój wam wszystkim, którzy trwacie w Chrystusie – słowami z 1 Listu św. Piotra Apostoła bp Artur Ważny pozdrowił wszystkich zebranych na auli w Kurii Diecezjalnej w Sosnowcu. W spotkaniu, które odbyło się przed południem 25 kwietnia br. wziął udział abp Adrian Galbas SAC, administrator apostolski diecezji sosnowieckiej oraz pracownicy instytucji diecezjalnych, m.in.: kurii, sądu biskupiego, archiwum, Caritasu i mediów diecezjalnych.
Bp Oder: Zadaniem pokolenia Jana Pawła II jest kształtowanie postaw kolejnych pokoleń
2024-04-26 14:05
PAP
Karol Porwich/Niedziela
Zadaniem pokolenia Jana Pawła II jest kształtowanie postaw kolejnych pokoleń – powiedział w piątek w Radiu eM biskup Sławomir Oder z okazji przypadającej w sobotę 10. rocznicy kanonizacji Jana Pawła II.
